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减肥瘦身餐
2017-06-20 10:09:35   点击:

      减肥瘦身是众多肥胖症者共同的愿望,如何达到食疗瘦身效果,这是日常饮食选择的关键。肥胖者其实不是营养过剩,而是日常摄取的食 物营养不均衡,不能很好地在身体内部得到及时的消化吸收,导致身体 吸收营养的失调。均衡的营养摄取,正常的饮食习惯,均匀地吸收不同营养,才能保持机体正常的新陈代谢。 在日常饮食中,必须均衡地摄入各类营养食品,以保证身体机能的营养需求。肉制品、禽蛋、水产类食品,这类食物可维持机体正常的热量,也能给身体提供充分能量;蔬菜、炖汤是疏通、滋润肠道的健康营养食物,还是一种具有食疗效果的能量食品;粥制品是均衡身体营养的补充食物;果汁饮料是调剂肠胃和口味的辅助食品。肉蔬同食、汤水常 喝、瓜果常吃,方能在保证营养的同时保持好的身材。
本书研究了各种食物的营养含量,精心制作了近三百道减肥瘦身餐,包括汤羹类、粥品类、菜肴类和饮品类,既有低脂肪、高热量的营养肉食,又有通用的减肥蔬果菜肴,能够满足健康饮食的各种需求。其制作原料易得,做法简单,赶快行动起来,亲自体验减肥瘦身餐带来的 乐趣吧!
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